5. Какой шейкера для спортивного питания подойдет именно вам?
Шейкер – это, наверное, самый удобный инструмент для приготовления и размешивания белково-углеродных, протеиновых коктейлей или заменителей пищи.Шейкероснащен цилиндром-решеткой (сеточкой или шариком), качественно разбивающая комочки смеси. Шейкер для спортивного питания компактен, что позволяет взять его с собой на пробежку или на тренировку.
Итак, какой же шейкер подойдет вам и чем нужно руководствоваться при выборе шейкера?
- При употреблении протеиновых коктейлей можно остановиться на компактном спортивном шейкере, объем которого будет 500 мл. Порции коктейлей не слишком велики, поэтому объем шейкера и должен быть максимально удобным.
- При употреблении гейнеров (углеводно-белковых смесей) лучше всего использовать шейкер объемом 650-700 мл. Объем порции гейнера больше, чем объем порции протеина. Спортсмен может принимать до 300 г порошка, в который еще и добавляется жидкость.
- Надежнее будет шейкер для спортивного питания, содержащий крышку с резьбой, а не захлопывающуюся крышку. Такой шейкер имеет меньше вероятности протечь и легче закрываются.
- Форма сеточки особо не влияет на качество и процесс смешивания продуктов, очень важно, чтобы сеточка была в принципе.
- Обращайте внимание, нанесена ли на стенки шейкера мерная шкала, чтобы, в дальнейшем, свободно контролировать наполненность шейкера спортивного.
- Когда лучше сделать и размешать продукт – сразу или уже на тренировке? Белки – наилучшая сфера для развития бактерий. Именно поэтому следует засыпать готовые смеси до тренировки, а разбавлять соком, водой или молоком и размешивать продукт непосредственно перед употреблением.
Практически любой профессиональный спортсмен пользуется данным аксессуаром.